Oddech odgrywa niezwykle ważną rolę w praktyce jogi. Jest to element, który połączony z asanami (pozycjami ciała) i medytacją tworzy kompleksowy system pracy nad ciałem i umysłem. Warto zrozumieć, jak…
Metody oddychania: oddech relaksacyjny, techniki oddechu i jego wpływ na stres
W dzisiejszym zabieganym świecie, metody oddychania stały się niezwykle istotne dla zachowania równowagi psychicznej i fizycznej. Oddech to fundamentalny proces życiowy, ale jest także narzędziem, które możemy wykorzystać do zarządzania…